Der findes to indre mekanismer, som ubevidst fastholder os i en offerrolle og fjerner os fra vores autentiske kerne – vores sjæl og dens unikke kvaliteter.
Disse mekanismer kører automatisk i vores sind og stjæler vores opmærksomhed, tid og energi. De skaber lidelse og får os til at vende blikket væk fra os selv og de dybere ressourcer, vi rummer. Men når vi bliver bevidste om dem, får vi mulighed for at bryde fri af automatikken.
Jeg har skabt en en-dags workshop for dig, der ønsker at få en dybere forståelse af disse mekanismer. En dag, hvor du kan opnå meningsfuld indsigt i dine egne mønstre og måske opdage, om arbejdet med sjælens skjulte kvaliteter er noget for dig.
Vores indre kritiker og skyld
Den ene mekanisme er vores indre kritiker – også kaldet superegoet eller overjeget, som Freud beskrev det. Det er en psykologisk reguleringsmekanisme, der egentlig har til formål at vejlede os, men for de fleste er den fyldt med negative beskeder.
Superegoet fungerer som en indre “radiokanal”, der konstant sender vurderinger af vores tanker og handlinger. Ofte lyder den som vores forældre eller andre autoriteter fra vores fortid. Problemet er, at denne stemme sjældent er støttende – tværtimod kritiserer den os og får os til at føle os små, forkerte og utilstrækkelige. Kritikken for os til at føle skyld.
Når vi lytter til denne kanal, mister vi forbindelsen til det, der egentlig er sandt, samt til vores sjæl og dens kvaliteter. Her opstår et behov for at slippe fri af superegoets greb og den lidelse, det medfører at føle sig forkert. Dette behov kan opsluge vores opmærksomhed, tid og energi.
I denne følelsesmæssige tilstand er vi allerede ubevidst ofre, fordi vi bliver angrebet af vores eget sind uden at vi forsvarer os. Denne mekanisme tager vi med os ind i vores relationer.
Behov og offerdynamik
Det er et grundvilkår, at vi har brug for hinanden som mennesker. Når vi har behov, vi ikke selv kan opfylde, er vi afhængige af, at andre hjælper os.
Men også her kan vores superego skabe forhindringer. Det kan kritisere os for at udtrykke vore behov. Måske for at være svage eller urimelige, når vi beder om hjælp – ligesom vi måske har oplevet i barndommen.
Hvis vi som børn er blevet kritiseret for vores behov, udvikler vi ofte strategier for at undgå skyldfølelsen og afvisningen. Vi lærer at fordreje sandheden og skabe en historie – for os selv og for dem, vi er i relation til.
En historie om, at vi er et offer.
Måske fortsætter vi denne fortælling som voksne, selv når vi reelt ikke længere er ofre. I stedet for at tage ansvar for vores behov kan vi ubevidst manipulere med sandheden for at få andre til at tage sig af os.
Offerrollen og behovet for at manipulere skaber en destruktiv dynamik i vores relationer. Psykiateren Stephen B. Karpman beskrev dette fænomen i 1968 som dramatrekanten, hvor vi skifter mellem rollerne som offer, redder og krænker. Dette mønster holder os fast og forhindrer os i at skabe autentiske forbindelser.
Blandt andet på grund af superegoet er det at undgå skyld og skyldfølelse helt centralt for dette mønster.
- Redderen undgår sin egen skyldfølelse ved at fremstå som den gode og retfærdige – en rolle, der dækker over et behov for anerkendelse.
- Krænkeren afleder skyld fra sig selv ved at placere den hos andre.
- Offeret undgår skyld ved at få bekræftet sin egen uskyld.
At være fanget i dette mønster er en lidelse. Og fordi det er et system, der er skabt til at manipulere, undgå skyld og slippe for ansvar. Alt dette kræver enormt meget af vores opmærksomhed, tid og energi.
Der er en vej ud
Der er nøgler til at bryde disse mekanismer og genvinde vores frie valg. Den vigtigste er bevidsthed og indsigt.
Når vi bliver opmærksomme på disse dynamikker, kan vi begynde at løsrive os fra dem. Vi kan slippe den automatiske offerrolle og i stedet rette vores fokus mod det, der faktisk er sandt for os. Tage vores ansvar til os og slippe vores skyldfølelse.
På den måde kan vi lette vores lidelse og gradvist frigøre opmærksomhed, tid og energi til mere meningsfulde aspekter af vores liv – og måske endda til at genopdage vores sjæls skjulte kvaliteter.
Min en-dags workshop er en invitation til netop denne proces.
Jeg glæder mig til at dele denne rejse med dig.